(Quytacthanhcong.com) - Happy New Year 2015! Chào bạn, năm mới lại đến. Chắc hẳn là bạn đã có một danh sách các mục tiêu cá nhân cho năm mới 2015. Đó có thể là mục tiêu về giảm cân, tập thể hình, tập thể dục hàng ngày, học tiếng Anh, bỏ thuốc lá, tăng điểm trung bình, dậy sớm 6h, giữ nhà cửa sạch sẽ, cải thiện mối quan hệ trong gia đình, bạn bè, mục tiêu về nghề nghiệp, lập và duy trì một blog, hay tập những thói quen tốt mới và từ bỏ những thói quen cũ... Trong đó có những mục tiêu bạn đã từng thất bại một hay thậm chí là nhiều lần trong quá khứ. Bên cạnh đó cũng có những mục tiêu bạn luôn mơ ước nhưng chưa bao giờ dám bắt tay vào thực hiện vì thiếu niềm tin ở bản thân, nghĩ rằng mình không thể làm được. Bạn cảm thấy con đường đi đến thành công của mình còn quá xa, mà bạn lại như giậm chân tại chỗ. Bạn thấy còn thiếu quá nhiều thứ để có thể trở thành một con người như mình mong muốn, thấy những mục tiêu của mình quá lớn và quá xa vời, bạn cảm thấy ngày càng thiếu tự tin ở bản thân mình, bạn không dám thay đổi và không biết phải bắt đầu từ đâu. Hoặc chỉ đơn giản là bạn muốn có một phương pháp hiệu quả hơn trong việc thực hiện các thay đổi hoặc chinh phục các mục tiêu để tiến nhanh hơn nữa trên con đường đi đến thành công của mình. Bài viết này sẽ đưa cho bạn một phương pháp khác để thực hiện những mục tiêu của mình thay cho phương pháp cũ mà bạn hay thực hiện. Đó là Phương pháp Kaizen - đạt được thành công lớn nhờ những cải thiện nhỏ tăng dần và liên tục hàng ngày. Một phương pháp được rất nhiều người thành công trên thế giới này sử dụng để đạt được những mục tiêu của mình, và chính tôi cũng đang sử dụng phương pháp này để thực hiện nhiều mục tiêu của tôi.  Đây chính là niềm tự hào của người Nhật Bản. Tôi tin rằng phương pháp này sẽ mang lại cho bạn những thành công to lớn và vững chắc nếu bạn có thể tin tưởng vào nó, hiểu rõ nó và kiên trì áp dụng một cách phù hợp cho những mục tiêu cụ thể của bạn.
Phương pháp Kaizen - Bí quyết Thành công từ những thay đổi nhỏ liên tục
Giới thiệu về phương pháp Kaizen 

Phương pháp Kaizen là phương pháp nổi tiếng và vô cùng hiệu quả của Nhật Bản được các nước Phương Tây và Mỹ rất coi trọng và được hàng triệu người áp dụng thành công trong cuộc sống cá nhân trên toàn thế giới. Kaizen là một trong 2 niềm tự hào của người Nhật, đã giúp người Nhật phát triển nhanh chóng từ đống đổ nát do chiến tranh trở thành một cường quốc hàng đầu thế giới. Đây là một phương pháp để đạt được thành công và duy trì sự thành công, một bí quyết tự nhiên để tạo sự thay đổi bền vững. Phương pháp Kaizen có thể áp mục cho mọi mặt của cuộc sống từ: học tập, công việc, sức khỏe, các mối quan hệ, các mục tiêu khác,… và cả tình yêu. 

Trước tiên chúng ta hãy tìm hiểu về nguồn gốc của phương pháp này. Ban đầu khi mới xuất hiện, nó chưa có tên Kaizen, phương pháp những bước đi nhỏ tạo sự cải thiện liên tục lần đầu tiên được áp dụng thành công ở Mỹ năm 1940 sau thời kỳ Đại suy thoái kinh tế để thúc đẩy năng suất và chất lượng sản xuất của các thiết bị. Sau Thế chiến hai, phương pháp này đã được đưa vào nước Nhật, và người Nhật đã tiếp thu ý tưởng này rất nhanh và đưa nó vào áp dụng rộng rãi. Những bước đi nhỏ này thành công đến nỗi người Nhật tự đặt tên cho nó bằng ngôn ngữ của mình: Kaizen. Và sau đó phương pháp Kaizen được nghiên cứu và ứng dụng vào lĩnh vực giúp đạt được những thành công cá nhân. Đến nay, hàng triệu người trên toàn thế giới đã đạt được thành công trong cuộc sống cá nhân nhờ vào phương pháp Kaizen.

Nghĩa của từ Kai và Zen
Kaizen là một từ Nhật Bản, được ghép bởi hai từ: Kai là một hành động nhỏ nhưng liên tục, còn Zen là theo hướng tốt hơn. Nguyên lý cơ bản của phương pháp này là: thực hiện những cải tiến nhỏ nhưng liên tục mỗi ngày. Thông thường để thực hiện một thay đổi hay chinh phục một mục tiêu thì bước đầu tiên là khó khăn nhất, bạn nên bắt đầu bằng những bước đi nhỏ, rất nhỏ, thậm chí đến mức ngớ ngẩn và buồn cười để bạn có thể thực hiện nó cực kỳ dễ dàng và ít tốn thời gian nhất. Sau đó, tiếp tục tìm và thực hiện những bước đi nhỏ nhưng liên tục, hãy nhớ là không nghỉ một ngày nào. Hãy kiên nhẫn và sau một khoảng thời gian cần thiết, bạn sẽ đạt được những kết quả chính bạn cũng không ngờ tới. 

Một vài ví dụ về thực hiện phương pháp Kaizen như: 
  • Với mục tiêu là tình yêu luôn mặn nồng và đẹp, bạn có thể bắt đầu bằng thay đổi một thói quen câu trả lời điện thoại đầu tiên của người yêu từ "dạ, alo" trở thành câu nói nhẹ nhàng tình cảm "dạ, em nghe anh" (hoặc có thể tình cảm ươt át hoặc vui hơn nữa^^); 
  • Với mục tiêu là thức dậy sớm 5h (khi bình thường bạn dậy lúc 7h), bạn có thể bắt đầu bằng việc đi ngủ sớm 10 phút và dậy sớm 10 phút và thực hiện liên tục mỗi ngày sớm 10 phút. Quá dễ để thực hiện đúng không^^, sau 12 ngày liên tục thực hiện bạn sẽ dậy được lúc 5h. 

Tại sao phương pháp Kaizen có thể giúp bạn đạt được thành công?

Trước hết, chúng ta hãy cùng nhìn lại những lần thay đổi thất bại trong quá khứ. Phương pháp mọi người thường dùng như ở trên gọi là phương pháp đổi mới, chúng ta thực hiện một quá trình thay đổi mạnh mẽ, những thay đổi toàn diện và nhanh chóng. Thông thường bạn bắt đầu với một quyết tâm rất lớn, một động lực mạnh mẽ và lên cho mình một kế hoạch thật rõ ràng và nghiêm túc với hy vọng là sẽ đạt được mục tiêu, nhưng sau vài ngày hoặc vài tuần cố gắng hết mình thì bạn lại cảm thấy không thể chịu được nữa hoặc vì những khó khăn bên ngoài tác động khiến bạn bỏ cuộc và mọi chuyện lại đâu vào đấy, y chang như cũ. Nhưng nó để lại một hậu quả to lớn là bạn ngày càng mất niềm tin vào bản thân của mình, khiến lòng tự tin giảm sút nghiêm trọng, và đến một lúc nào đó sẽ dẫn đến việc bạn chấp nhận chứ không theo đuổi những mục tiêu của mình nữa. Có đôi lần trong quá khứ chúng ta từng thành công với cách này, và chúng ta cảm thấy mình thật mạnh mẽ và giỏi, nhưng đa số trường hợp là thất bại. Bạn thường xuyên đạt được kết quả trong thời gian ngắn nhưng rốt cuộc lại thấy mình quay trở lại điểm xuất phát khi lòng nhiệt tình của mình giảm đi. 

Ví dụ: bình thường bạn thức dậy lúc 8h và bạn đặt mục tiêu là dậy sớm 6h, với quyết tâm rất lớn ngay ngày hôm sau bạn đã đặt đồng hồ 6h và đã thực hiện được. Bạn tiếp tục thực hiện điều đó 1 tuần, nhưng bạn lại cảm thấy mình thiếu ngủ, luôn ở trong tình trạng buồn ngủ, không tỉnh táo, có thể ngủ gục bất cứ lúc nào, kết quả học tập và làm việc giảm sút, bạn cảm thấy sức khỏe có vấn đề, không muốn tiếp xúc với người khác với tình trạng lờ đờ như vậy,... và hàng loạt những điều khó chịu linh tinh khác. Kết quả là sau hơn 1 tuần thực hiện, bạn đã mất hết quyết tâm và bỏ cuộc, quay trở lại với việc thức dậy lúc 8h và cảm thấy chán nản và mất niềm tin vì mình đã không thực hiện được mục tiêu. 

Vậy tại sao bạn lại thất bại? Sự thay đổi lập tức làm chúng ta thấy khó khăn và sợ mình thất bại, sợ không làm được, sợ không đủ thông minh..., đây là do đặc điểm sinh học của bộ não. Mặt khác, sự thay đổi nhanh chóng sẽ phá vỡ nhịp sinh học của cơ thể khiến cơ thể bị sốc và mệt mỏi. Sự sợ hãi và sự mệt mỏi lớn dần lên và từ từ bào mòn động lực của bạn, đến lúc bạn mất hẳn động lực và bỏ cuộc. Với một số người, sợ hãi có thể biến thành sự hưng phấn nhưng rất ít người làm được như vậy. 

Trong khi đó, phương pháp Kaizen giúp ta tiếp cận sợ hãi một cách nhẹ nhàng và từ từ nó sẽ giúp ta xây dựng những thói quen vững chắc, giúp ta có thể đối mặt và vượt qua được nỗi sợ hãi. Bạn sẽ bắt đầu với những bước đi rất nhỏ, những bước đi này nhỏ đến nỗi bạn chắc chắn thực hiện thành công và không hề sợ hãi, e ngại, thay vào đó là sẵn sàng bắt tay vào thực hiện. Bạn đạt được mục tiêu nhỏ mà thậm chí không hề có ý thức rằng mình đang nỗ lực làm việc đó vì nó quá dễ dàng. Khi đạt được những thành công nhỏ ban đầu, bạn sẽ dần tăng cường niềm tin và tăng cường sự hứng thú của bản thân, dẫn đến việc bạn muốn thực hiện một bước đi lớn hơn một chút, một chút nữa, và theo thời gian đều đặn hàng ngày các bước đi sẽ lớn dần mà bạn không hề ý thức hoặc không cần một sự cố gắng nào. Cứ tiếp tục mỗi ngày thì sau một khoảng thời gian nhìn lại bạn sẽ thấy mình đạt được một kết quả không tưởng. 

Một điều rất quan trọng nữa là khi niềm tin và sự hưng phấn tăng lên, não bộ sẽ kích thích trí tưởng tượng và sự sáng tạo, lúc này những giải pháp hiệu quả khác sẽ xuất hiện và kết hợp với những bước đi nhỏ liên tục hàng ngày sẽ dẫn bạn đến mục tiêu nhanh hơn và thậm chí bạn có thể đạt được những mục tiêu vượt quá sự mong đợi của mình.  

Phương pháp Kaizen có thể áp dụng cho bất kỳ mục tiêu nào của bạn, từ việc bỏ thói quen rung đùi, nhổ tóc, đến việc hình thành thói quen 30' tập thể dục buổi sáng hàng ngày, hay cải thiện mối quan hệ với bạn bè, hay lớn hơn như là học tiếng Anh, đạt được một mục tiêu trong sự nghiệp.

Như vậy là bạn đã biết phương pháp Kaizen là gì và tại sao nó có thể giúp bạn đạt được những thay đổi và chinh phục được các mục tiêu trong cuộc sống cá nhân. Nếu bạn cảm thấy hứng thú và muốn được áp dụng thực sự phương pháp Kaizen vào cuộc sống thì tiếp tục theo dõi hướng dẫn chi tiết áp dụng phương pháp Kaizen hiệu quả vào cuộc sống cá nhân ở bài viết dưới đây:


-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Đây là Bài viết có Bản quyền thuộc Blog "Phương pháp và Bí Quyết Thành Công".
Bạn có thể chia sẻ bài viết lên các trang khác, nhưng bạn phải trích dẫn nguồn từ "Quytacthanhcong.com" và kèm link của bài viết. Cảm ơn!
-----------------------------------------------------------------------------------------------------